Według danych GUS w Polsce jest około 8,5 mln rowerów, czyli można ostrożnie szacować, że co czwarty mieszkaniec naszego kraju jeździ na rowerze. Nie tylko rekreacyjnie – jednoślady bowiem to doskonały środek komunikacji do pracy, szczególnie w zakorkowanych miastach. Przy pięknej pogodzie dojazd do pracy rowerem może być prawdziwą przyjemnością, obniży stres i pomoże pozytywnie rozpocząć dzień. Żeby jednak faktycznie tak było, warto przestrzegać kilku ważnych zasad. Z okazji Międzynarodowego Dnia Dojazdu Rowerem Do Pracy 2026 (15 maja) przygotowaliśmy dla Was instrukcję, jak dojeżdżać do pracy rowerem bezpiecznie, szybko i przyjemnie. Zapytaliśmy także Marcina Góreckiego, Zastępcę Naczelnika w Wydziale Komunikacji Społecznej w Warszawie o plany inwestycji infrastruktury rowerowej w Warszawie.

Czy chętnie jeżdździmy do pracy rowerem? 

Do Holandii i Danii, europejskich stolic cyklistów, wciąż nam daleko, ale bez wątpienia mieszkańcy Polski coraz częściej wybierają rower jako środek transportu, również w drodze do pracy.

Coraz więcej Polaków wybiera rower jako środek transportu do pracy. Z danych opublikowanych przez Główny Urząd Statystyczny wynika, że w I kwartale 2025 roku już 15,2% pracujących osób dojeżdża do pracy właśnie rowerem. Oznacza to ponad 573 tysiące osób korzystających z dwóch kółek na co dzień.

Największą popularnością rower cieszy się w miastach, gdzie z takiej formy transportu korzysta 16,7% pracowników. Na wsiach odsetek ten wynosi 11%. Eksperci wskazują, że wpływ na rosnące zainteresowanie mają rozwój infrastruktury rowerowej, rosnące koszty transportu oraz większa troska o zdrowie i środowisko.

Najczęściej Polacy wybierają rower codziennie lub prawie codziennie — deklaruje tak 57,7% badanych. Większość osób dociera do pracy w krótkim czasie: aż 42% potrzebuje na dojazd mniej niż 15 minut.

Statystyki pokazują także wyraźny wzrost popularności roweru w ostatnich latach. W 2021 roku rowerem do pracy dojeżdżało 10,7% pracowników, a dziś jest to już ponad 15%. Trend ten sugeruje, że rower staje się coraz ważniejszym elementem codziennego transportu w Polsce.

1. Sprawdź trasę

Sprawdzenie drogi przed wyruszeniem do pracy pomoże uniknąć niepotrzebnego stresu. Warto wcześniej zweryfikować, czy cała trasa prowadzi przez ścieżki rowerowe, gdzie trzeba będzie zjechać na drogę asfaltową, czy po drodze nie ma jakichś przeszkód dla komunikacji rowerowej.

Należy także zwrócić uwagę na przewyższenia. Czy na tym odcinku, którym jedziemy, możemy się spodziewać podjazdów albo stromych zjazdów, które mogą wpływać na tempo i zmęczenie podczas jazdy?

Sprawdzenie trasy pozwala lepiej przygotować się do przejazdu, aby wybrać najbezpieczniejszą i najwygodniejszą opcję.

2. Oceń dystans i czas dojazdu

Przed wyruszeniem warto policzyć dystans oraz realistycznie oszacować czas przejazdu, by nie spóźnić się do pracy. Trzeba wziąć pod uwagę korki, sygnalizację świetlną oraz warunki atmosferyczne. Najlepiej zaplanować sobie zapas czasu, by uniknąć stresu i nie jechać zbyt szybko. Jest to szczególnie istotne, jeśli w miejscu pracynie ma prysznica  – spokojniejsze tempo pozwoli uniknąć nadmiernego spocenia się i komfortowo dotrzeć na miejsce.

• Ile czasu zajmuje jeżdżenie rowerem do pracy 10 km?

Trzeba uwzględnić warunki na drodze, indywidualne tempo jazdy oraz sygnalizacje świetlną. Przejechanie rowerem 10 km zajmuje zwykle 30-45 minut.

• Ile czasu trwa jazda rowerem do pracy 20 km?

Pokonanie 20 km rowerem zajmuje zwykle około 50–90 minut, jeśli warunki na drodze są sprzyjające i nie trafimy na korki.

3. Sprawdź sprawność roweru

Przed wyruszeniem należy sprawdzić stan techniczny roweru tzn. siodełko, łańcuch, hamulec, opony czy przerzutki. Mają one wpływ na komfort jazdy oraz bezpieczeństwo. Nie możemy zapomnieć także oświetleniu. Zarówno światło przednie i tylne światło musi działać poprawnie, zwłaszcza przy jeździe rano, wieczorem lub w trudnych warunkach pogodowych.

Na wszelki wypadek dobrze jest mieć ze sobą podstawowe akcesoria, dzięki którym dokonamy naprawy i będziemy mogli jechać dalej. Warto mieć ze sobą przede wszystkim małą pompkę, aby w razie potrzeby dopompować koło i bezpiecznie dojechać do celu.

Warto wiedzieć, że w niektórych miastach np. w Warszawie dostępne są samoobsługowe stacje naprawy rowerów, z podstawowym zestawem narzędzi. Warto wcześniej sprawdzić, czy taki punkt znajduje się blisko naszej trasy przejazdu do pracy.

4. Zabierz ze sobą łańcuch / linkę do przypięcia roweru 

Nie każda firma posiada rowerownię w pracy. Dlatego na liście potrzebnych rzeczy do zabrania w trasę do pracy powinno znaleźć się też solidne zabezpieczenie, takie jak łańcuch lub linka. Dzięki nim można przypiąć rower do stojaka lub barierki, by zmniejszyć ryzyko kradzieży.

Najlepiej wybierać zabezpieczenia o wysokiej odporności na przecięcie. Natomiast rower warto przypinać w taki sposób, by łańcuch / linka obejmowała zarówno ramę, jak i koło, co dodatkowo zwiększa bezpieczeństwo.

5. Załóż kask 

Kask chroni głowę w przypadku kolizji lub upadku. Powinien być odpowiednio dobrany, aby nie przesuwał się podczas jazdy i nie uciskał. Pasek pod brodą musi być tak zapięty, aby mieściły się pod nim maksymalnie 1-2 palce. Zaleca się wybór jasnych, neonowych kolorów kasków, by dodatkowo zwiększyć swoją widoczność na drodze. Stan kasku należy regularnie sprawdzać.

Jeśli korzystasz z miejskich rowerów, warto mieć ze sobą kask miejski lub rekreacyjny odpowiednio dobrany do naszej głowy.
6. Włóż strój na rower 

Strój na rower powinien być przede wszystkim wygodny, dostoswany do warunków pogodowych. Zaleca się, by posiadał elementy odblaskowe, zwiększające widoczność na drodze i tym samym bezpieczeństwo jazdy.

Zaleca się wybór stroju w takich kolorach jak: biały, srebrny, żółty, pomarańczowy, różowy, fuksja – dobrze odbijają światło i są łatwo zauważalne na ciemnym tle jezdni. Najmniejszą widoczność mają stroje czarne, granatowe, brązowe.

Najlepiej sprawdzają się materiały oddychające i szybkoschnące, takie jak poliester techniczny czy odzież sportowa. Warto zawsze mieć ze sobą kurtkę przeciwdeszczową, która przydaje się przy nagłych zmianach pogody i chroni przed wychłodzeniem organizmu.

7. Zabezpiecz swój bagaż 

Warto także pamiętać o dokładnym zamknięciu sakwy, torby lub plecaka, aby żadne rzeczy nie mogły się z niego wysunąć w trakcie jazdy. Bagaż powinien być dobrze i stabilnie przymocowany do roweru, np. za pomocą solidnych mocowań, pasków lub gum.

Jeśli warunki pogodowe nie są sprzyjające, np. pada deszcz lub istnieje ryzyko zabrudzenia błotem, warto zastosować pokrowiec przeciwdeszczowy. Dodatkowo cenne przedmioty najlepiej trzymać w wewnętrznych, zamykanych kieszeniach.

8. Przestrzegaj przepisów i zachowaj ostrożność

Jako aktywni uczestnicy ruchu drogowego musimy stosować się do obowiązujących przepisów. Zawsze zwracaj uwagę na sygnalizację, znaki oraz pierwszeństwo przejazdu. Należy dostosować prędkość do warunków jazdy, a nie tylko indywidualnych możliwości. Ścieżka rowerowa, którą często przecinają piesi albo która często się rozgałęzia, nie jest dostosowana do bardzo szybkiej jazdy.

Warto zachować szczególną ostrożność przy przystankach autobusowych, w okolicy szkół, na skrzyżowaniach kilku ścieżek oraz w miejscach, gdy ścieżka z jezdni łączy się z tą na chodniku. Pamiętaj, że na drodze nie jesteś sam i Twoje bezpieczeństwo zależy także od innych – staraj się przewidywać zachowania pozostałych uczestników ruchu. 

• Czy jeżdżenie rowerem po chodniku jest legalne?

Jazda po chodniku jest dozwolona tylko w określonych sytuacjach, a są to: 

◦ opieka and dzieckiem do 10 roku życia, które porusza się rowerem,
◦ złe warunki pogodowe,
◦ brak drogi dla rowerów,
◦ chodnik ma co najmniej 2 metry szerokości i nie ma wydzielonej drogi rowerowej wzdłuż tej jezdni,
◦ dozwolona prędkość na jezdni jest większa niż pięćdziesiąt kilometrów na godzinę i obok nie ma ścieżki rowerowej.

• Kto ma pierwszeństwo na chodniku, rowerzysta czy pieszy?

Na chodniku zawsze pierwszeństwo ma pieszy, rowerzysta musi dostosować prędkość i zachowanie tak, aby nie utrudniać ruchu pieszym.

• Czy przejeżdżanie rowerem po przejściu dla pieszych jest zgodne z prawem?

Nie, rowerzysta powinien zejść z roweru i przeprowadzić go na przejściu dla pieszych. Wyjątek stanowią przejazdy dla rowerów znajdujące się na ścieżce rowerowej obok przejścia dla pieszych. Tutaj można przejechać bez schodzenia z roweru.

9. Nie używaj słuchawek w czasie jazdy 

Choć słuchawki mogą umilać podróż, znacząco ograniczają docieranie dźwięków z otoczenia i mogą wydłużać czas reakcji na potencjalne zagrożenia. Jeśli jednak nie chcemy z nich rezygnować np. poza zatłoczonym miastem, warto rozważyć wybór słuchawek przewodnictwa kostnego zamiast tych dousznych.

10. Używaj dzwonka i sygnalizacji rękoma 

Bardzo ważne jest też wyposażenie roweru w sprawny dzwonek i sygnalizowanie ewentualnego skrętu czy zatrzymania rękoma. Pomaga to w bezpiecznej jeździe, tym samym zmniejsza ryzyko nieporozumień na drodze.

Dlaczego większość osób rezygnuje z jazdy rowerem do pracy po tygodniu?

Po początkowym entuzjazmie wiele osób traci zapał. Niestety, typowe jest rezygnowanie z dojazdu do pracy rowerem już po pierwszym tygodniu. Dlaczego? Najczęstsze powody to:

• zmęczenie,
• warunki pogodowe,
• brak prysznica w pracy,
• brak ścieżek rowerowych
• awaria roweru,
• efekt słomianego zapału.

Warto mieć na uwadze, że są to trudności, z którymi zmaga się wiele osób – i je pokonuje. Wyrabianie nowych, pozytywnych nawyków nie zawsze jest łatwe. W przypadku roweru warto zdobyć się na wytrwałość, nawet jeśli dopadnie Cię pierwsze „nie chce mi się". Dlaczego?

Dojeżdżanie rowerem do pracy biurowej – dlaczego warto?

Dojazd do pracy rowerem niesie ze sobą szereg korzyści, od zdrowotnych, przez związane z oszczędnością czasu, po ekonomiczne. Oto największe zalety przyjeżdżania do pracy rowerem:

• oszczędność pieniędzy,
• poprawa kondycji,
• poprawienie koncentracji,
• mniej stania w korkach,
• obniżenie stresu,
• lepsze samopoczucie,
• działanie pro-ekologiczne.

Najlepszy rower do pracy – na co zwrócić uwagę?

Wybierając nowy rower do pracy, trzeba przede wszystkim wziąć pod uwagę długość trasy, komfort jazdy oraz nawierzchnię. A zatem jaki rower wybrać?

• Do poruszania się po drogach miejskich, ścieżkach rowerowych czy asfalcie wystarczy rower miejski.
• Jeśli trasa obejmuje dłuższe dystanse, kostkę brukową lub drogi szutrowe, lepiej sprawdzi się rower trekkingowy.
• Warto również rozważyć rower elektryczny, który dzięki wbudowanemu silnikowi wspomaga pedałowanie. Dzięki temu jazda staje się łatwiejsza i mniej obciążająca, szczególnie na dłuższych dystansach lub podjazdach. W efekcie możesz poruszać się w równym tempie bez dużego wysiłku.

Kolejna kwestia to opony roweru, które również powinny być dostosowane do typu nawierzchni. Szersze opony rowerowe zapewnią większy komfort na nierównościach, takich jak kostka brukowa czy drogi gruntowe, a wąskie opony sprawdzą się na asfalcie i pozwolą jechać szybciej.

Weź też pod uwagę wagę roweru – zwłaszcza jeśli musisz go wnosić do biura i mieszkania po schodach. Lżejszy rower będzie wygodniejszy w codziennym użytkowaniu.

Zwróć uwagę także na elementy wyposażenia roweru wpływające na bezpieczeństwo i komfort jazdy oraz mające szczególne znaczenie w przypadku dojazdu do pracy. Należą do nich:

• typ siodełka i wysokość jego ustawienia,
• błotniki chroniące przed zabrudzeniem (co jest wyjątkowo ważne, gdy dojeżdżamy do pracy w stroju biurowym),
• bagażnik umożliwiający przewożenie torby, laptopa,
• oświetlenie i paski odblaskowe zwiększające bezpieczeństwo.

Dzień Dojazdu Rowerem do Pracy – kiedy wypada?

Dzień Dojazdu do Pracy Rowerem wypada 15 maja. Trudno o lepszą okazję, by tego dnia wybrać się do pracy rowerem! 

Dojazd do pracy rowerem – najczęściej zadawane pytania:

▪ Ile można zaoszczędzić, dojeżdżając rowerem do pracy? 

Dojazd do pracy rowerem przynosi oszczędności, a ich wielkość zależy choćby od miasta czy długości trasy. Uśredniając, może to być kwota wahająca się między 400 a 600 złotych miesięcznie.

▪ Czy po jeździe do pracy rowerem będę zbyt zmęczony na pracę?

To, jak będziesz się czuć po jeździe rowerem, jest to uzależnione od długości dystansu jaki masz pokonać, Twojej kondycji, warunków jazdy, stresujących sytuacji, warunków pogodowych. Jednak należy podkreślić, że aktywność sportowa pozwala na uwolnienie się endorfin i poprawia koncentrację. Krótki trening przed pracą, w tym jazda na rowerze, może mieć więc bardzo korzystny wpływ na Twoje samopoczucie i produktywność.

▪ Ile kilometrów jazdy na rowerze jest dobre dla zdrowia?

Warto skoncentrować się na regularności jazdy, a nie na pokonanych kilometrach. To właśnie regularność jazdy najmocniej wpływa na zdrowie i długofalowo poprawia samopoczucie. Jednak średnio przyjmuje się, że pokonanie trasy o długości  5-15 km dziennie wpływa korzystnie pozytywnie na kondycję i wydolność człowieka.

Źródło: www.praca.pl